jak trening

[...] godzinami posiłków - pod warunkiem że jest ten sam deficyt. IF dla mnie jest zayebisty, bo łatwiej wytrzymać na niskich kaloriach - tj w pracy nie myślę o jedzeniu, a jak wracam do domu to mimo deficytu mam jeszcze od chvja kalorii do przejedzenia. Jednak przed aktywnością bym coś lekkiego wrzucił - jakieś białko czy coś tym stylu, albo [...]

No myślałem o tym. Zwłaszcza o proszę Ciebie kalistenice. Jak widzę efekty po roku jakie ludzie mają to powiem szczerze, że wystarczyłoby mi póki co. 10kg mięcha plus niższy fat. Nie wiem czy to faktycznie tak jest czy to ściema %-), ale na początku na pewno trening z własnym ciałem fajnie działa.

[...] kiedys w Judo mialem zielony, a dzis mam bialy, bo mi sie ladnie komponuje z niebieską Judogą :-D Btw Kiedys poszedlem na trening BJJ, a tam mi typ mowi ze "gi" do Bjj "rozni" sie od Judogi , i ze mam miec odpowiednie |-) , a jak chcialem sie z nim sprawdzic na chwyty to nie chcial |-) ale niestety takie "patologie " sie zdarzają do dzis %-)

no nie chciałoby mi się tyle robić nawet... to ćwiczenie jest nudne powyżej pewnej ilości %-) jak miałem fazę na bycie kulturowcem %-) to zrobiłem 180kgx20, w okresie fighterskim totalnie to olałem...na 90-tce zrobiłem 100 przysiadów a teraz ich wcale nie robię, bo po co? bardziej jakieś żabie skoki, skoki z kettlem, jumpingi z kettlem etc ale [...]

[...] Zresztą, mam parę pomysłów, widzę braki na rynku, powiedzmy lokalnym, i zastanawiam się czy nie rzucić studiów w cholerę, zarobić parę patyków i zacząć coś działać na własną rękę. To jest 3 droga jaką przewiduje na najbliższą przyszłość. Bo jak się nie uda, to za rok, za dwa można zdobyć wykształcenie, a doświadczenia cennego nikt nie zabierze.

Kurde, ale trzeba przyznać że Janosik jako jeden z nielicznych nie odstawał od jakichś hollywódzkich aktorów - ba, w owym czasie nawet w hollywood nie było aktora który by tak wyglądał. Dzisiaj to wiadomo - środki, dieta, trening - i każdy superbohater prezentuje się zacnie, ale wtedy to był fenomen na skalę światową. Jak teraz sobie patrzę na [...]

[...] ... alkohol rozjaśnia mi umysł , sprawia że myślę konstruktywnie , wielowymiarowo , szybko potrafię tak kojarzyć , przypominać sobie rzeczy i fakty do których na trzeżwo nie mam dostępu ile ja napisałem prac ... wszyscy byli zadowoleni , a myślicie że harbatkę piłem ? no zobaczymy ... jak za bardzo zszarzeję ... wszystko jest kwestią ceny

[...] lubię ich podobnie co Gohana Jeśli komuś podobała się Zetka i to co było jeszcze wcześniej a Super już nie, to raczej tylko i wyłącznie z sentymentu. Nie podoba mi się tylko jak z Goku zrobili jeszcze większego ćwoka i to na dodatek denerwującego. Ale może jest taki denerwujący i lekkoduch bo wie że w razie kłopotów Whis i Beerus ogarną sprawę [...]

Zaj**iacho, na mnie też typowo siłowy trening działa najlepiej. Mięcho najszybciej rośnie Pamiętacie jak, kiedys pisałem o tej dupie co z nią kręciłem, a ona nie chciała, bo była młodsza i ja myślałem, że chodzi o to, że ja jestme za stary? g**** prawda, ona po porstu miała gacha, z którym mieszkała , a ze mną kręciła. Luźno... Luźny charakter, [...]

Pytanie do spamerów, którzy cały czas są w reżimie treningowym lub wcześniej mieli dłuższą przygodę z sw lub z siłką - jaka była intensywność Waszych treningów w szczytowym momencie? Jak długo utrzymywaliście takie tempo i czy nie mieliście problemów z kontuzjami? Pytam, ponieważ w tym roku doznałem już drugiej poważnej kontuzji, co w przeszłości [...]

Mi właśnie najbardziej przeszkadza świadomość, że w każdy potencjalnie wolny dzień jestem w stanie zrobić jakiś trening, który poprawi moją stójkę, zapasy, siłę, wytrzymałość, mobilność. Nazwałbym to wręcz manią samodoskonalenia. I wszystko byłoby git, gdyby nie te kontuzje, których częstość występowania zwiększyła się w ostatnim czasie, co [...]

[...] i montażem w górach różnych konstrukcji drewnianych. Nie lubiłem korowania drzewa, a malowanie konstrukcji uwielbiałem, ale najgorsze były chyba jednak montaże. Pamiętam jak raz musiałem iść z drewnianym balem na pewną górę. Dobrze, że się z takim ziomkiem w połowie trasy zmieniliśmy. Masakrycznie byłem wtedy zmęczony, gdy tam wszedłem. Nie [...]

[...] bez dwóch zdań wolne ciężary. Czemu? Ano temu że zapewniają równomierny opór przez cały ruch, a gumy najczęściej dopiero pod sam koniec. Stanowią świetne urozmaicenie, ale jako oddzielny trening nie za bardzo polecam. Są genialnym dodatkiem do ćwiczeń z wolnymi ciężarami albo z własnym ciałem. Przykład: Pompki z gumą za plecami, wyciskanie z [...]

[...] Co innego dla tych którzy celują we wszechstronność - wtedy to jest genialne. A hipermobilność nie istnieje w przypadku w którym uzywasz tych zakresów siłowo. Tak długo jak za gibkością idzie stabilność, tak nie ma o co się martwić i Portal o tym mówi. On robi od chvja ćwiczeń siłowych ciężkich. Lizard walk w porównaniu do wycisniecia 300 [...]

Np. u nas trener trójboju mówił, że muszą być dni na regeneracje. Optymalne treningi to były pon., czw., sob. Ale większość robiła pon i czwartek i wtedy były to bardzo ciężkie treningi, bo tylko 2 razy w tygodniu. Superkompensacja musi być. Jak już jakiś trening to lżejszy, pomiędzy dniami na siłowni to lżejszy.

Nienawidzę takich dni jak ten. W akademiku nikogo nie ma, w zakładzie nikogo nie ma. Znajomi wyjechali do siebie. Przez cały dzień nie było do kogo gęby otworzyć jedynie do sprzedawczyni w sklepie. Dobrze, że wieczorem trening. Zmieniony przez - Jacob2904 w dniu 2019-08-08 16:48:19

[...] uderzę, a do tego czasu i tak się przejdę tutaj parę razy żeby nabrać pokory%-) Ogólne spostrzeżenia co do mnie na plus: - mam dobrą wydolność, czego się spodziewałem, ale jak na pierwszy trening dałem radę naprawdę zacnie. na minus: - lędźwia moje nie lubią wyprostów. To przez hiperlordozę. Nie wiem czy mam katować te drille które wymagają [...]

No ja byłem dzisiaj u lekarza i mi pielęgniarka powiedziała, że mam 14 kg nadwagi i przy 184 cm, powinno być max 84, więc się zgadza pilek. Muay thai ktoś tu trenuje? Bo jak będę miał czas to pójdę na to w piątek, bo przez święto 15 sierpnia jeden trening MMA odpada, a tam jest jakiś nowy nabór to se zobacze. Zmieniony przez - Jacob2904 w dniu [...]

[...] "żałobna" czyli normalne po stracie kogoś bliskiego, a niektórzy psychologowie twierdzą,że stratę zwierzęcia się przeżywa mocniej niż np partnera. Ta walka MMA to moje marzenie od zawsze, jeszcze niedawno o tym myślałem i rozmawiałem jak byłem w gazie dzik. Teraz schudłem 20 kg i nie trenuje, obecnie mam te walkę i ogopnie trening w dupie.

[...] obalenia (ktoś cię obala, ty próbujesz odpowiednio upaść)? Wiesz to jest raczej luźne, nikt nie robi tego na 100% i na razie zwraca się bardziej uwagę na technikę. Ale jak nie masz odpowiedniego "nawyku" upadania to wtedy może się skończyć kontuzją(przykład lecisz na plecy i nie zginasz brody do przodu) nokaut masz z miejsca bo uderzasz [...]